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Huile de Nigelle (100ml)

(Code: Nigellecuminnoir)
14,95 €
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La Nigelle miraculeuse
Première qualité
Peau, cheveux & interne.


Idéale pour vos bains d'huiles de nuit pour les cheveux suivi d'un soin aux poudres ou shampoing.

S'applique également sur la peau (visage & corps)

La Nigelle, aussi appelée l'huile des Pharaons ou Graine Bénie, est issue de la famille botanique des Renonculaceae. Ce sont des plantes herbacées annuelles au feuillage finement découpé appartenant au genre Nigella sativa.


Elle est réputée pour renforcer le système immunitaire et utilisée depuis l’Antiquité à travers le monde.

Dans l’Égypte ancienne, à l'époque de Toutânkhamon, elle est déjà très prisée car des graines de cumin noir ainsi qu'une fiole d'huile ont été retrouvé dans le tombeau ce pharaon, et vers l'an Mil jusqu'à Avicenne qui en traite dans son "Livre de la guérison" pour faire l'éloge de cette huile.

La Nigelle provient de l’une des graines médicinales les plus vénérées de l’histoire

Depuis toujours, nombreux sont ceux qui l’utilisent pour ses incomparables vertus.

En Inde, elle est depuis toujours appréciée dans la cuisine et très utilisée en médecine traditionnelle ayurvédique.

Elle fait aussi partie de la médecine traditionnelle prophétique
C'est le médicament naturel incontournable!

Originaire de la région méditerranéenne l’huile de Nigelle est utilisée depuis plus de 2500 ans, notamment pour ses propriétés digestives.

Les Égyptiens l’utilisaient pour apaiser leur maux de tête.

La graine de Nigelle renferme de nombreux principes actifs qui en font un remède contre de nombreux maux. 

Ses vertus sont  recensées dans le célèbre traité de médecine arabe du théologien Ibn al-Qayyim : 

- De précieux oligoéléments
- Des minéraux comme le calcium, le fer, le phosphore
- Des acides gras essentiels
- Du carotène dont les vertus sont : Pouvoir antioxydant et rôle sur des performances intellectuelles .
- Du carvone aux propriétés bénéfiques pour l'organisme.

Il n'est pas possible d'énumérer toutes les vertus de la graine de Nigelle tant elles sont nombreuses!

La Nigelle, est utilisée dans les habitudes culinaires de pays orientaux, en passant par l'Inde ou elle est encore utilisée pour ses vertus médicinales.

À partir des graines de Nigelle, on obtient l'huile qu'on extrait ,

Elle contient du phosphate, du fer, du phosphore, des propriétés antiallergiques, extrêmement utiles contre les allergies aux pollens à la venue du printemps, et lutte également contre les virus!

L’huile de Nigelle notamment est reconnue pour ses nombreuses vertus pour la peau ainsi que pour les cheveux. 

Tout d’abord, elle possède des vertus nourrissantes, permettant de régénérer la peau, tout en lui apportant de la souplesse et de la douceur. 
Elle possède également des propriétés 
-Cicatrisantes, 
-Anti-infectieuses cutanées 
-Anti-inflammatoires, qui permettent de lutter contre l’acné et d’apaiser les peaux irritées ainsi que les articulations douloureuses et enflammées. 

Ses facultés antioxydantes luttent également contre le vieillissement cutané. 

Elle aide au bon fonctionnement cardio-vasculaires

On rapporte que les graines de Nigelle, avalées entières avant le coucher, contribueraient à lutter contre les ronflements sonores et intempestifs.

La Nigelle est également reconnue pour son pouvoir antioxydant qui permet de lutter contre le vieillissement cellulaire, elle vient donc directement neutraliser les radicaux libres responsables et protège ainsi les cellules du stress oxydatif.

Elle est tout d'abord immuno-stimulante (renforce les défenses du système immunitaire)
-Antiseptique
-Antivirale
-Digestive
-Anti-inflammatoire,
-Anti-allergique 
-Antibiotique  
-Anti-mycosique, 
-Anti-asthmatique
-Anti cancérigène 
Et tant d'autres! 

Avec la Nigelle peu de contres indications en plus!
*Si vous avez le sang trop fluide *plaquettes, consultez votre médecin.

L'huile de Nigelle est connue et utilisée en Europe jusqu'au XVIIe.

Dans la médecine traditionnelle prophétique c'est le médicament essentiel qui soigne tout!
Le prophète Mohammed (psl) a dit : 
"Soignez-vous en utilisant la graine de Nigelle, c'est un remède contre tous les maux à l'exception de la mort".

De nombreux praticiens de santé s'accordent à dire que son point fort réside surtout dans son action contre les phénomènes allergiques et le renforcement des défenses immunitaires.

L´huile de Nigelle inhibe loxydation des membranes cellulaires par un effet anti-radicaux libres (anti-vieillissement) et inhibe la formation de molécules inflammatoires.

Elle est donc parfaitement bienfaisante pour la peau, et notamment pour réduire les phénomènes inflammatoires provoqués par le stress, la pollution, les maladies ou le vieillissement cutané.

Elle s'utilise ainsi autant comme remède interne qu'en utilisation externe.

L'Huile de nigelle est d’une richesse exceptionnelle, elle combine glucosides, composants phénoliques, carotène, minéraux (phosphore et fer), enzymes et acides gras essentiels polyinsaturés (acide linoléique).

La prise régulière d'Huile et graines de Nigelle peut donc apporter d'innombrables bienfaits.

                                      
Principaux bienfaits de la Nigelle                             

-Redonner de l'énergie
-Renforcer le système immunitaire en stimulant la production d'hormones-like (régulatrices de l'immunité)
-Améliorer les fonctions digestives (fortifier la flore intestinale), tout en réduisant considérablement le nombre de bactéries nuisibles et les troubles digestifs (douleurs gastriques et intestinales, flatulences...)
-Relaxer les bronches et neutraliser les réactions allergiques (allergies à la poussière, aux pollens, l’asthme...)

-Assainir la peau et agir sur certaines dermatoses comme l'eczéma atopique ou le psoriasis, et sur l’acné

-Apaiser les brûlures, les gerçures et les coups de soleil

-Préserver des virus et prévenir des refroidissements, bronchites, affections grippales, rhume des foins...

-Réduire le taux de glucose présent dans le sang

-Equilibrer la tension artérielle (hypertension)

-Protéger des problèmes cardio-vasculaires

-Faciliter la respiration, stimulant ainsi l'oxygénation du cerveau (concentration)

-Les maux de tête (céphalées)
En massages avec de l'huile de nigelle, sur les parties douloureuses, elle soulagera les maux de tête. 

Contre les vertiges: 
On peut l'utiliser en massant les tempes et la nuque toujours avec son huile.

Le rhume et bronchites:
Sans doute, l'une des vertus les plus connues de la graine de Nigelle, il est conseillé, de respirer fort plusieurs fois sur une compresse ou un bout de tissu de la graine broyée et l'huile de Nigelle 
Elle est très efficace contre l'écoulement nasal! 
Massez votre sphère ORL avec l'huile derrière ainsi que la poitrine.

Les problèmes respiratoires, bronchites virus et l'asthme :La prise d'une quantité de graines de Nigelle mélangée à de l'eau élimine l'essoufflement et les troubles respiratoires ». 
En infusion la graine de Nigelle associée à la tisane de Thym sera très efficace, avec du miel.

Pour l'asthme, il est conseillé de faire bouillir de l'huile de nigelle et respirer la vapeur dégagée. (Inhalation)puis de l'appliquer sur les bronches.
(l'huile est disponible sur le site en comprimés et en flacon)
En infusion au quotidien
(faire bouillir les graines dans l'eau)
Elle favorisera votre circulation sanguine, calmera également les rhumatismes et apaisera les tensions musculaires.

Les problèmes cardiaques et la tension artérielle 
Elle permet d'atténuer les problèmes de tension artérielle en raison de sa faculté d'absorption des matières grasses et de son pouvoir à dilater les veines, et les artères et fluidifier le sang, afin de prévenir les caillots et autres troubles..
-Elle active la circulation sanguine.

Les maux de dents : 
La graine mélangée avec du vinaigre de pomme en bain de bouche, atténue le mal de dents. 
De même, on peut aussi la faire bouillir dans de l'eau et en utilisant cette eau en bain de bouche ou en gargarismes. 
L'huile en bain de bouche sera également tres efficace!

Les rhumatismes et l'arthrite:
L'huile sera utilisée en massage apaisant pour calmer les douleurs articulaires et les inflammations.
Faites chauffer l'huile puis, massez les endroits douloureux &
Prendre 1 cuil à café 2 fois / jour, soit plus d'1 cuil à soupe 
*idéalement associé au Curcuma 
en plus de votre infusion de Nigelle.

La constipation et les maladies intestinales:
Le matin à jeun, mélangez une cuil à soupe de graines de Nigelle avec un yaourt ou du lait végétal +un cuil de miel, c'est parfumé et offre un délicieux petit déjeuner sain.

Les problèmes de peau:
Elle contribue à la disparition des verrues en appliquant de l'huile de nigelle plusieurs fois par jour. Par sa vertu purifiante, elle permet d'atténuer l'acné et le psoriasis en complément du savon d'Alep. 

*Ou Préparez des cataplasmes: Après avoir fait infusé les graines de Nigelle dans l'eau bouillante, 
Imbibez les compresses, puis appliquez les sur les zones douleureuses ou le visage pour calmer l'inflammation, à répéter 3 fois/ jour.
Laissez sécher puis appliquez l'huile de Nigelle par dessus.

Les cernes 
L'huile de Nigelle appliquée sur vos cernes les  atténuerra considérablement,

Vous pouvez mixer la Nigelle avec le Beurre de karité ou le Gel d'Aloe vera (effet tenseur et hydratant) 1 pierre 2 coups.

Bien sûr le sommeil ne se remplace pas!

-Il est donc important de dormir suffisamment.

Si les cernes apparaissent de manière occasionnelle, vous pouvez opter pour une solution hyper simple :des cuillères très froides🥄 à appliquer directement sur vos cernes.
- Prenez deux petites cuillères et mettez-les au congélateur la veille au soir.
- Au réveil, appliquez une cuillère sur chaque œil pendant quelques minutes.
Au bout de quelques minutes, vos cernes auront diminué.

Préparez vos soins cheveux (hennés et soins ayurvédiques) avec l'infusion des graines de Nigelle,
Cela accentuera la couleur, stimulera la pousse et empêchera les maladies du cuir chevelu (pellicules, dermites, eczéma..)

En usage externe, l’huile de Nigelle est employée pour ses propriétés calmantes, régénérantes, vitalisantes et anti-inflammatoires (lors d’affections rhumatismales, pour soulager les contractures, les douleurs articulaires ou tonifier les cheveux).

Elle est particulièrement indiquée pour les peaux sensibles, sèches ou irritées.

                       
C'est une huile aux multiples facettes, c'est pourquoi en Egypte elle est appelée "habat al-baraka" qui signifie "la graine bénie".

Chute de cheveux
La Nigelle renforce le cuir chevelu et les follicules pileux, réduisant la chute des cheveux. 
Faire des bains d'huiles de Nigelle toute la nuit,
Puis  mettez 1 Turban et dormez avec .
&  prendre 4 capsules ou 2 cuillère à café d'huile de Nigelle.
*Complément : masser le cuir chevelu avec du citron et laisser agir pendant 15 minutes.

Grisonnement
Consommer 2 cuil à café  capsules d'huile de Nigelle par jour permet de ralentir le grisonnement des cheveux. Alternative : appliquer et masser les cheveux régulièrement avec de l'huile de Nigelle.

Asthme, toux, allergies
L'huile de Nigelle est un excellent remède contre l'asthme, les bronchites et les troubles des voies respiratoires (virus et infections).
Prendre en cas de bronchite, infection virale & troubles orl: 6 capsules de Nigelle ou 3 cuil à café 3 fois par jour.
& Massez la poitrine et la sphère orl avec l'huile.

+Mélangez une cuillère à café d'huile de Nigelle dans de l'eau bouillante et inhaler les vapeurs (2 fois par jour), prendre 4 capsules ou 2 cuillère à café d'huile de Nigelle chaque matin.

Dyspepsie (indigestion), flatulences, douleurs d'estomac, constipation:
L'huile de Nigelle est un anthelminthique (antiparasitaire) naturel.
Mélangez 1 cuillère à café d'huile de Nigelle,  avec ½ cuillère à café de vinaigre deux fois par jour. *Éviter les aliments sucrés..

Obésité
L'huile de Nigelle a un effet inhibiteur sur l'absorption du glucose par dans l'appareil digestif et permet donc de lutter contre l'obésité.
Prendre: 2 capsules ou 1 cuillère à café d'huile de Nigelle matin & soir.
Gardez une alimentation saine et équilibrée 
& faites de l'exercice physique.

Hémorroïdes
L'huile de Nigelle est un remède naturel contre les hémorroïdes
Prendre 2 capsules ou 1 cuillère à café d'huile de Nigelle matin et soir.
*Evitez les aliments épicés.

Anémie
Mettre quelques feuilles de menthes dans de l'eau portée à ébullition puis verser dans une tasse. 
Prendre 2 capsules ou ajouter 1 cuillère à café d'huile de Nigelle dans votre infusion et consommez 2 fois par jour, matin et soir. 
-Associez la Nigelle à la Spiruline
+Consommez régulièrement du yaourt. 
Continuer pendant 21 jour.

Diabète
L'huile de Nigelle a un effet inhibiteur sur l'absorption du glucose par dans l'appareil digestif et permet donc de lutter contre le diabète.
Prendre 4 capsules ou mélanger 2 cuillères à café d'huile de Nigelle dans de l'eau bouillante (thé) et consommer 2 fois par jour.
Vérifiez le taux de sucre dans le sang après 20 jours.

Coliques néphrétiques
L'huile de Nigelle est un antispasmodique naturel et soulage donc des spasmes causés par les coliques néphrétiques. Son action de drainage sur l'organisme favorise l'évacuation des calculs rénaux. 
Prendre: 4 capsules ou 2 cuillères à café d'huile de Nigelle une ou deux fois par jour pendant 3 semaines.    

Mal de dos, Rhumatisme, Arthrite
L'huile de Nigelle possède des propriétés anti-inflammatoires et antidouleur grâce à la thymoquinone qu'elle contient. 
Prendre: 3 cuillères à café  d'huile de Nigelle 3 fois par jour.



Fatigue générale
Prendre 1 cuillère à café d'huile de Nigelle avec un verre de jus d'Orange pendant 10 jours vous permettra de retrouver votre vitalité et de faire disparaitre votre état de fatigue générale.

Beauté et problèmes de peau
Depuis des millénaires, l'huile de Nigelle est utilisée par de nombreuses femmes de par le monde pour prendre soin de la peau notamment. 
Prendre 2 capsules d'huile de Nigelle par jour pendant 3 semaines redonnera un teint éclatant.
Alternative : Mélangez l'huile de Nigelle avec de l'huile d'Olive et appliquez sur la peau,
Laisser agir pendant 1 heure, puis bien rincer une fois le soin terminé.
Vous pouvez également l'utiliser pure contre les problèmes de peau (acné, imperfections ...)
ou associée au gel d'Aloe Vera & beurre de Karité (effet tenseur assuré et élasticité de la peau renforcée).
L'huile de Nigelle peut être utilisée pour guérir de nombreux problèmes de peau :Peau sèche, mixte, gerçures, psoriasis, eczéma, acné, boutons etc. 
Elle soulage des démangeaisons et prévient les infections
Prendre en interne aussi: 4 capsules ou 2 cuillères à café d'huile de Nigelle 3 fois par jour..

Teint éclatant : Boire du jus de carotte + 1 cuil à café d'huile de Nigelle.

L'huile de Nigelle permet de guérir des principaux soucis féminins : Arrêt des règles, maux de ventres, pré-ménopause etc..

La Nigelle est une plante emménagogue, ce qui signifie qu'elle stimule le flux sanguin dans la région pelvienne et de l'utérus. 

Prendre 2 cuillères à café d'huile de Nigelle et 2 cuillères à café de miel mélangées dans de l'eau bouillante (tisanes ou thés) 2 fois par jour.

Pour des soucis plus sérieux tels que *leucorrhées et vaginites, mélanger l'équivalent de deux verres d'eau et 25g de Menthe et faire bouillir pendant 20 minutes. 
-Prendre en + 4 capsules ou 2 cuillères à café d'huile de Nigelle 2 fois / jour.
*Evitez de consommer vinaigre, aubergines et poisson dans ce cas.

*Imbiber 1 tampon bio d'huile de Nigelle et appliquez le en interne (peut s'appliquer sur les muqueuses également.)

Mémoire
2 capsules ou 1 cuillère à café d'huile de Nigelle associée à une infusion de Menthe a des effets bénéfiques sur la mémoire.

Insomnies
Le soir, prendre 1 cuillère à café d'huile de Nigelle avec une tisane, accompagnées d'une grosse cuillère de bon miel vous aidera à trouver le sommeil plus facilement.

Migraines, Maux d'oreilles
Appliquer l'huile de Nigelle sur le front, les tempes, le visage, les oreilles à l'intérieur & derrière les oreilles en fonction du maux.
Prendre également 2 cuillères à café d'huile de Nigelle matin et soir pendant quelques jours.

Maux de dents, gencives, mauvaise haleine, saignements
L'huile de Nigelle est un remède efficace contre les problèmes de bouches. 
Consommer 1 capsule d'huile de Nigelle par jour permet de lutter contre les problèmes de bouche.
Pour lutter contre le mal de dent ou de gencives, appliquer l'huile de Nigelle sur la zone concernée et masser 15 secondes. 
*Répéter l'opération plusieurs fois si besoin.
Mettez 1 clou de Girofle sur la dent, gencive et machouillez le.

Douleurs musculaires et Inflammation des organes internes
L'huile de Nigelle possède des propriétés anti-inflammatoire et antidouleur grâce à la thymoquinone qu'elle contient. 
Prendre: 2 cuil à café 3 fois par joue
Alternative & complément: Appliquez directement l'huile de Nigelle et masser après avoir nettoyé la partie concernée.

Un véritable anti-biotique naturel en plus

La Nigellone (à structure cristalline) : action cicatrisante - effet antihistaminique (sert à réduire ou à éliminer les effets de l'histamine, un médiateur chimique endogène libéré entre autres au cours des réactions allergiques), antioxydant et anti-infectieux ;

  Nigelline (principe amer de l’alcaloïde) - Matière amère, retirée de la graine de nigelle ;

La thymochinone ou thymoquinone : action cicatrisante- effet antihistaminique, antioxydant et anti-infectieux

Acides aminés (unités structurales de base des protéines) ;

Protéines;

  Huiles fixes : 84% acides gras, dont l’acide alpha-linolénique (acide gras essentiel faisant partie des omégas 3) et oléique (oméga 9) et essences volatiles; (action bénéfique sur le taux de cholestérol, l'hypertension, les inflammations et le diabète).

Alcaloïdes: bien que beaucoup d'alcaloïdes soient toxiques (comme la strychnine ou l'aconitine), certains sont employés dans la médecine pour leurs propriétés analgésiques ou dans le cadre des anesthésies. De manière générale, leurs « cibles » sont le système nerveux central (antidépresseur), les vaisseaux (hypertenseur),  la circulation sanguine (améliorer la circulation cérébrale) ; ils ont également une action antibiotique, anti-parasitaire, anthelminthique (vermicide) et antitumorale.

Glucoside : Melanthine (saponine) ;

Fibres alimentaires : polymères de glucides contenus dans la paroi des cellules des plantes et font partie des éléments nécessaires à l'équilibre alimentaire ; elles sont indispensables au bon fonctionnement du système digestif (améliorent le transit, et favorisent la satiété) ;

Substances minérales : sels minéraux et oligo-éléments sont des nutriments vitaux que notre corps ne peut pas produire, et que seule l’alimentation fournit :

·      Calcium (santé des os et des dents, coagulation du sang),

·        Magnésium (nerfs et motricité musculaire, nombreux processus métaboliques),

·      Fer (Le fer est essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges dans le sang),

·        Phosphore (production d’énergie, construction osseuse et nombreux processus métaboliques),

·       Sodium (régulation des échanges d’eau, l’équilibre acides-bases et fonctions nerveuses),

·       Potassium (activité cardiaque et musculaire),

·        Cuivre (formation de l'hémoglobine, fonction immunitaire, propriétés anti-infectieuses),

·     Sélénium (contribue à prévenir le cancer, notamment celui de la prostate, du rectum et du poumon; réduit le risque de maladies cardiovasculaires; contribue à traiter l’asthme ; a un effet antioxydant, car travaille indirectement avec la vitamine E pour protéger les membranes cellulaires contre l'oxydation provoquée par les radicaux libres. Il joue également un rôle essentiel dans le fonctionnement du système immunitaire et de la glande thyroïde),

·       Zinc : sa carence peut entraîner un retard de croissance, des anomalies de la maturation sexuelle, des troubles du goût, dermiques et de cicatrisation.
Prévention des effets toxiques des radicaux libres.
Dans l'acné inflammatoire modérée, le zinc a une efficacité équivalente à l'antibiotique traitant l'acné. Intervient dans les processus immunologiques. Diminue significativement la survenue de certaines infections (essentiellement pneumonie et diarrhée).  Réduit la durée et les symptômes du rhume. En usage externe, permet de traiter l'herpès labial.

Tanins : propriétés pharmacologiques – astringents (provoquent la contraction des tissus et des vaisseaux sanguins et qui stimulent la coagulation du sang),  anti-diarrhéiques (ralentit le péristaltisme intestinal), antiseptique, vasoconstricteur de petits vaisseaux (hémorroïdes, blessures superficielles),  anti-inflammatoire dans les cas de brûlures.

Carotène : c’est une pro-vitamine A ; il est transformé en vitamine A dans l’intestin. Il contribue à donner leur couleur à certains aliments (carottes, abricot, mangue) et a des propriétés anti-oxydantes. La vitamine A joue un rôle important dans la vision, mais aussi dans la croissance des os, la reproduction et la régulation du système immunitaire. Elle contribue à la santé de la peau et des muqueuses (yeux, voies respiratoires et urinaires, intestins), qui constituent notre première ligne de défense contre les bactéries et les virus. Elle favorise également l’absorption du fer et semble jouer un rôle dans la régulation des réponses inflammatoires.

Vitamine B1 (thiamine) : elle favorise la transformation des glucides en énergie et est nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux et musculaire. Elle facilite également la dégradation de l'acide pyruvique, toxique pour le système nerveux.

Vitamine B2 (riboflavine) : joue un rôle important dans la transformation des aliments simples (glucides, lipides et protéines) en énergie. Elle intervient dans le métabolisme de réparation des muscles.

Vitamine B3 ou PP : PP pour pellagra preventive car une carence en cette vitamine est responsable de la pellagre. Elle joue un rôle dans la formation des globules rouges, la circulation sanguine, le transport de l’oxygène aux cellules, le fonctionnement du système digestif et du système nerveux. Elle est le précurseur de deux facteurs impliqués dans un grand nombre de réactions aboutissant à la synthèse d'énergie (glycolyse, dégradation des lipides, …). 🌸Elle intervient dans le mécanisme de réparation de l'ADN endommagé par des rayonnements, des polluants, des toxiques, des médicaments, des radicaux libres.

Vitamine B6 (pyrodoxine) : intervient dans la régulation et la construction des tissus à partir des aliments protéiques. Elle participe au bon fonctionnement du système nerveux central, à l’élaboration de l’hémoglobine et à la dégradation du glycogène (forme de stockage du glucose) lors de l’effort musculaire.

Vitamine B9 ou M joue un rôle essentiel dans la production du matériel génétique (ADN, ARN), des acides aminés nécessaires à la croissance cellulaire, dans la formation des globules rouges, le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire, ainsi que dans la cicatrisation des blessures et des plaies. Sa présence est particulièrement importante durant les périodes de croissance rapide : l'enfance, l'adolescence, la grossesse (développement du fœtus).

Grossesse & allaitement

Des études réalisées en Inde, Arabie Saoudite, Egypte, par les centre de médecine prophétique, ainsi qu'aux États-Unis et également par les sciences médicinales de Sabzevar (Iran), classent la Nigelle galactogène (qui favorise la production de lait) des femmes allaitantes.
Mais en occident, la Nigelle est tellement mal maitrisée que les avis divergergent beaucoup à ce sujet..
*Évitez par précaution, pendant les 3 premiers mois de grossesse et ne pas utiliser en interne.

Vitamine C ou acide ascorbique : requise dans la synthèse du collagène et des globules rouges et contribue au système immunitaire. Elle joue également un rôle dans le métabolisme du fer ; elle est capable de contrer l'action néfaste d'oxydants comme les radicaux libres. Une carence en vitamine C  provoque le scorbut (si apport inférieur à 10 mg/jour). Les hypovitaminoses se traduisent par de l'asthénie (affaiblissement de l'organisme), un amaigrissement, des maux de tête, des douleurs osseuses, une plus grande sensibilité aux infections et parfois des problèmes hémorragiques.

Vitamine E = anti-oxydant ;

Pure huile de Nigelle, Cumin noir. Origine: Egypte ou Éthiopie.